Meditação Mindfulness

Meditação Mindfulness

A meditação Mindfulness (atenção plena) é, segundo Jon Kabat-Zinn, “prestar atenção no propósito, no momento presente, e, sem julgamentos, no desdobramento da experiência momento a momento”.Meditação Mindfulness

É uma prática de autoconsciência, onde desenvolvemos nossa capacidade de observar o momento presente e tudo o que ocorre nele, nossos pensamentos, sentimentos, emoções e sensações físicas, desde uma perspectiva de aceitação, compaixão e não-julgamento.

Entre os diversos benefícios comprovados da meditação Mindfulness estão:

  • Redução de stress e ansiedade
  • Melhora nas habilidades cognitivas
  • Aumento da resiliência em eventos negativos e traumáticos
  • Prevenção do envelhecimento celular

No Espaço Conectar-se, oferecemos grupos de meditação Mindfulness, onde os praticantes encontrarão um ambiente propício e seguro para a prática.

Acesse nossa agenda de práticas e venha participar conosco!