“Yoga é uma ciência que visa um estado de alinhamento perfeito, de harmonia absoluta e de uma completa sincronia com a existência… é a ciência de criar situações internas exatamente como você as quer.” (Sadhguru)

Mais do que simplesmente fazer exercício físico com posturas bonitas e diferentes, o Yoga é uma ciência, uma filosofia de vida que nos dá técnicas e ferramentas para atingirmos um estado de perfeito equilíbrio tanto interno quanto com tudo que existe ao nosso redor.

No Espaço Conectar-se, oferecemos duas linhas do Yoga: Hatha e Vinyasa.

O Hatha Yoga foca no equilíbrio entre as diversas forças que atuam em um ser humano. Ele é fundamentalmente uma preparação para corpo e mente alcançarem possibilidades mais elevadas. Trabalhando através da respiração (pranayama) e das posturas (ásanas), o praticante acalma a mente, move a energia interna para diferentes partes do corpo, elevando o seu estado de consciência e, consequentemente, seu estado de equilíbrio.

O Vinyasa Yoga deriva do Hatha mas se diferencia pelas suas transições e planejamento dos ásanas com a sincronização entre a respiração e o movimento. A prática tem dinamismo e intensidade, mas não possui séries fixas (como no Ashtanga, por exemplo). O tempo de permanência nas posturas é mais curto que no Hatha, o que resulta em aulas ritmadas, fluidas.